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Zumba

1 junho | Centro de Treino de Ténis - Jamor

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Em que consiste?

É uma aula completa que trabalha o corpo todo, estimulando os músculos dos braços, abdominais, costas, glúteos e pernas. É uma atividade física em que são misturados passos de ginástica aeróbica e danças latinas, favorecendo a perda de peso e ajudando a tonificar os músculos.

Benefícios

Este tipo de atividade física promove uma elevada queima de calorias fortalecendo os músculos da parte inferior do corpo (Pernas e Glúteos). Para além disso, tem associado os benefícios cardiovasculares pelo dinamismo da aula e benefícios de coordenação, agilidade e equilíbrio. A queima de calorias auxilia no aumento do metabolismo e na perda de peso. Os praticantes desta atividade conseguem estar a fazer exercício físico “disfarçado”, inseridos numa atividade descontraída e divertida sem se aperceberem que estão a treinar.

Ficha Técnica

Treinador
Ricarda Sauer

Atividade
Zumba

Local
Centro de Treino de Ténis - Jamor

Data
1 junho

Início
18:00

Duração
60 minutos

Nota
A aula não se realizará caso as condições meteorológicas não sejam propícias à prática desportiva. Caso este cenário se verifique, avisaremos os participantes atempadamente e estes terão a oportunidade de se inscrever numa das aulas seguintes.